La propriocezione è la capacità di rilevare il senso di posizione e di movimento di una parte o dell'intero corpo. Questo si realizza grazie a recettori sensoriali che si localizzano nei tendini, muscoli e capsule articolari che comunicano direttamente col sistema nervoso centrale. Dopo un infortunio, trauma, posture scorrette o anche semplicemente a causa della scarsa abitudine al movimento il corretto fluire di queste informazioni risulta compromesso. Pertanto risulta opportuno eseguire una serie di esercizi a complessità crescente al fine di ristabilire una corretta comunicazione tra il sistema nervoso e le varie parti del corpo.